Связь питания и здоровья зубов
Чтобы свести к минимуму риск заболевания кариесом и пародонтитом, нужно лишь пересмотреть отношение к питанию. Зубы и другие твердые ткани разрушаются кислотами, которые производят бактерии во рту.
Плохое питание влияет на всю иммунную систему, увеличивая восприимчивость человека ко многим расстройствам.Питание разнообразной пищей при хорошо сбалансированной диете улучшит здоровье ваших зубов, а увеличение клетчатки и витаминов в рационе также поможет снизить риск развития других заболеваний.
Правильное питание характеризуется умеренностью и разнообразием. Важно выработать правильные пищевые привычки, которые будут полезны для здоровья.
- 1. Выбирайте продукты из основных групп: фрукты, овощи; хлеб и крупы; молоко, молочные продукты и мясо; курица; рыба или бобовые. Избегайте крайностей в диетах, которые ограничивают или исключают целые группы продуктов питания и обычно приводят к дефициту витаминов или минералов.
- 2. Всегда держите рот влажным - пейте много воды. Слюна защищает как твердые, так и мягкие ткани полости рта. Если вас беспокоит сухость во рту, дополните свой рацион леденцами или жвачкой без сахара, чтобы стимулировать слюноотделение.
- 3. Пища, которая налипает на зубы, способствует их разрушению. Поэтому, когда вы перекусываете, избегайте мягких, сладких, липких продуктов, таких как торты, конфеты и сухофрукты. Вместо этого, выберите стоматологически здоровые продукты, такие как орехи, сырые овощи, простой йогурт, сыр, жевательные резинки или конфеты без сахара.
- 4. Когда вы едите склонные к брожению углеводы, такие как крекеры, печенье и чипсы, объедините их с другой пищей. Сочетание с другими продуктами поможет нейтрализовать кислоты во рту и подавить развитие кариеса. Например, наслаждайтесь крекером с сыром. Такая закуска помимо удовлетворения, поможет вам достичь здоровья зубов.
Важный момент:к плохому питанию можно отнести как переедание, так и недоедание. Каждый раз во время еды во рту возникает среда для развития бактерий. Исследования показывают, что заболевания зубов сильно связаны с перееданием, так же, как и болезни сердца, ожирение, диабет и гипертония. Так что, лучше отказаться от привычки много есть или жевать "от скуки".
Интересное
Детские зубы без слёз: полное руководство по гигиене от 0 до 12 лет
Уход за зубами начинается раньше, чем вы думаете. И это не просто гигиена — это фундамент здоровья на всю жизнь. Разбираем все этапы: от выбора первой щётки до того, как превратить чистку в игру, а не в войну.
Подробнее...Депульпация зуба: показания, этапы, восстановление
Стоматологические термины часто вызывают настороженность, особенно когда речь заходит о серьёзных вмешательствах. Депульпация зуба — одна из тех процедур, вокруг которой существует множество вопросов и мифов. Что же скрывается за этим понятием, когда без неё не обойтись и как проходит современное лечение? Разберём каждый аспект: от показаний до возможных ощущений после удаления нерва.
Подробнее...Жёлтый налёт на зубах: как вернуть безупречную белизну и сохранить здоровье улыбки
Эстетика улыбки для многих становится показателем уверенности и здоровья. Но что делать, когда привычная чистка перестаёт справляться с упрямым жёлтым оттенком? Современная стоматология предлагает комплексные решения. Вернуть зубам светлый оттенок и эффективно убрать жёлтый налёт помогает комплексная профессиональная гигиена. Подробнее...
Как форма челюстей меняет ваше лицо и почему это важнее, чем просто ровные зубы
Когда мы думаем об идеальной улыбке, первое, что приходит на ум — это белоснежные и ровные зубы. Однако с точки зрения эстетики и здоровья, гораздо важнее то, что скрыто за внешним глянцем эмали. Речь идет о прикусе — сложной системе взаимодействия челюстей. На самом деле, прикус — это фундамент, на котором строится гармония лица. Он определяет не только положение зубов, но и то, как мы выглядим: контур подбородка, выражение губ, симметрию черт и даже то, как быстро к нам приходят возрастные изменения.
Подробнее...Крошатся зубы: инструкция по лечению и профилактике
Когда зубы начинают крошиться, это всегда тревожный сигнал. Разрушение твёрдых тканей не только портит эстетику улыбки, но и угрожает здоровью полости рта в целом. Важно понимать: крошение зубов нельзя вылечить домашними методами — если они начали разрушаться, необходимо сразу записаться к стоматологу. Чем раньше специалист выявит причину, тем больше шансов спасти зуб без сложного и дорогостоящего лечения.
Подробнее...Мы на facebook.com
Контакты
Адрес: МО, г. Видное,
ул. Заводская, д. 24
Клиника
email: vident@mail.ru
Тел.: (495)541-01-25,
(495)546-88-89.